Colombiaanse latex waist trainer
Welkom bij de waisttrainer blog

Colombiaanse latex waist trainer
Welkom

Colombiaanse latex waist trainer
Welkom

Buikvet verbranden in combinatie met een waist trainer

Beginnen

Doe je waist trainer om!

Het belangrijkste is dat je spieren altijd warm zijn, doe dus een goede warming up van te voren!


Training 1 buikvet verbranden met planken


Hoe werkt het?


  • 1. Ga plat op je buik liggen en druk jezelf omhoog en ondersteun je lichaam alleen met je onderarmen en tenen.
  • 2. Je heupen moeten van de grond zijn, rug moet recht zijn en je nek moet in een ontspannen positie zijn.
  • 3. Houd deze positie tot 20 seconde vol (Verleng de seconde naarmate je het vaker doet)
  • 4. Herhaal de oefeningen een aantal keren (hoelanger je traint hoe vaker je de oefening kan doen)


  • Training 2 buikvet verbranden in combinatie met waist trainer en de kettlebell swing


    Hoe werkt het?


    Met de kettlebell swing zorg er voor dat er veel spiergroepen van je lichaam aan het werk gegaan. Dit zorgt ervoor dat je op een snelle manier vet en calorieën verbrand. !0 minuten swingen is ongeveer gelijk aan 190 calorieën. Doe dit in combinatie met de waist trainer. De waist trainer creëert een hitteplek rondom je buik waardoor je daar gaat zweten en plaatselijk vet verbrand.


  • 1. Sta met je voeten recht onder je schouders en druk je borst vooruit
  • 2. Zak door je knieën met je borst vooruit en pakt de kettlebel op
  • 3. Je swingt vanuit je heupen door de kettlebell telkens omhoog te zwaaien
  • 4. Herhaal de oefeningen een aantal keren (hoelanger je traint hoe vaker je de oefening kan doen)

  • Wat is een kettlebell?